Fitness Errante

Cuando quieres iniciarte en el fitness no paras de escuchar el mismo consejo: "simplemente empieza". Pero ¿de verdad es tan simple? O lo que en el fondo te preocupa: ¿y si me hago daño? ¿Es peligroso el ejercicio? El movimiento tiene menos riesgos que el sedentarismo, pero no es descabellado albergar dudas. Es natural acercarse con cautela a lo desconocido. Vivimos bajo la influencia del mecanicismo del siglo XIX, que entendía el cuerpo como una máquina con engranajes, raíles y poleas que deben ser manipulados de una forma determinada. Pero h oy sabemos que  esto no funciona así. Por lo tanto, ¿es peligroso el fitness? La respuesta sencilla es que no lo es  per se . La respuesta matizada es que, como todo en la vida, puede tener riesgos si se hace mal. ¿Cómo iniciarse en el ejercicio de forma segura? Es lógico que si nunca has hecho deporte  no sepas distinguir la prudencia de las chorradas. Y no es positivo que te enfangues en una investigación exhaustiva que te llevará a la

Cuando abres Instagram ves a todos esos influencers haciendo movimientos imposibles y te hundes por completo. "¿A quién quiero engañar?", piensas. "¿Cómo voy a hacer yo esas cosas?" Calma, no necesitas empezar por lo más difícil ni convertirte en un acróbata de circo.  Elige un día para empezar y sigue los siguientes pasos. Cambio de mentalidad Empezar en el fitness requiere esfuerzo mental, pero gran parte de esta transformación la harás  durante  el proceso, no antes. Lo primero:  asume que el fitness también es para ti. Es normal creer que pertenece a otros, a los que eran buenos en Educación Física. Sobreponte a esta concepción e interioriza que el ejercicio es para todos y que  tú también puedes . Lo segundo:  da igual si te gusta o no hacer deporte. Vive el ejercicio como una necesidad y una medicina (si padeces ansiedad o depresión, esto es literal). Disfrutar la actividad física es algo que se desarrolla con el tiempo. Escoge tu actividad Si nunca hiciste de