Fitness Errante

En los inicios, obsesionarte con el número de ejercicios, sesiones semanales o duración de cada entreno puede llevarte a la parálisis por análisis . Si empiezas por algo demasiado difícil te resultará abrumador y abandonarás. Pero también necesitas sentir que te estás superando. De rutinas o ejercicios concretos hablaremos en futuras entradas. No tiene sentido que te diga hoy qué rutina hacer con las mancuernas si lo que quieres es empezar en el running o el ciclismo. Tampoco puedo asignarte un deporte determinado, porque cada persona es un mundo y tiene intereses diferentes. Pero hay referencias universales que te ayudarán a conducirte en el fitness, sobre todo si lo que quieres es construir un hábito y abandonar el sedentarismo. Elige la actividad que tengas más probabilidad de hacer Cuando estás empezando , salvo que tengas condiciones o patologías importantes , qué actividad elijas da un poco igual. Es normal comerse la cabeza entre cardio y fuerza, peso libre o máquinas, gimnasio

En ocasiones, las startups que están trabajando en un producto muy innovador lo hacen de forma silenciosa para evitar llamar la atención del mercado. Esto se llama "modo de sigilo" en el mundo de los negocios. Cuando por fin tienen resultados sólidos los sacan a la luz, pero ya tienen una posición ventajosa. Un ejemplo reciente es OpenAi con ChatGPT , del que seguro que no habías escuchado nada hasta que todo el mundo hablaba de ellos. En tu vida puedes hacer algo parecido. Creo que es uno de los enfoques que más impacto han tenido en mi vida por sí solos, siempre que lo he aplicado bien. Cuando estás intentando un cambio difícil, tener todos los ojos encima puede ser agobiante. La gente te va a preguntar cómo lo estás llevando y, ¿qué pasa si fracasas? Esto puede ser muy frustrante, sobre todo si es algo que has intentado antes. "¡Otra vez has vuelto a fallar!" La buena noticia es que no necesitas anunciar que vas a ir al gimnasio. Si estás intentando hacer ejerc